中年时期是建功立业的黄金时期，事业达到了顶峰。但由于超负荷的工作，过重的家庭负担，以及所经受的众多社会心理刺激，身心负担沉重。因此，中年期又是心理矛盾和身体、精神疾患易于发生的时期，中年知识分子尤其如此。许多中年知识分子“英年早逝”就是这种状况的反映。因此，中年人一定要提高自我保健意识，以防患于未然。

　　中年诸事劳形，万事累心。在此时期，要善于调控自己，保持情绪的平衡。要注意不要有过高期望，要乐观豁达，避免精神过度紧张。

　　中年人性格虽较成熟，但仍存有明显的可塑性。要克服和改造虚荣、嫉妒、孤僻、狭窄、固执等不良个性。注意劳逸结合，培养业余兴趣爱好，以缓解心身紧张劳累，疏导不良情绪。多作体育锻炼，增强体质，从而提高机体抗病能力。